💼🔋 나는 지금 몇 % 충전돼 있을까? 3분 번아웃 심리테스트

매일 출근하고, 일하고, 퇴근하면 녹초가 되는 삶.
회사만 다녀도 인생이 고달픈 느낌, 요즘 유독 더 심하지 않나요?

이 테스트는 지금 당신의 스트레스 충전 상태를 점검하고, 작은 자아 회복의 실마리를 제안합니다.

🎯 나는 정말 괜찮은 걸까? 3분 안에 알아보세요.

1. 아침에 눈을 떴을 때 가장 먼저 드는 생각은?

오늘 할 일들을 정리하며 시작한다 '또 하루가 시작됐네...'라는 한숨 몸이 무겁고 일어나기 싫다 깨어나는 게 너무 고통스럽다

2. 업무 중 가장 자주 드는 감정은?

성취감과 집중 지루함과 무료함 압박감과 불안함 무력감과 허무함

3. 최근 1주일 동안 내가 나를 위해 한 행동은?

운동, 산책, 책읽기 등 자기관리 좋아하는 음식 먹기, 드라마 보기 억지로 버티며 그냥 하루하루 지냄 아무것도 안 하고 멍하니 있었음

4. 주말이 다가오면 나는?

계획을 세우고 기대된다 그냥 쉬고 싶다는 생각뿐이다 주말도 금방 끝날까봐 불안하다 아무 감정도 안 든다

5. 요즘 나를 가장 잘 표현하는 말은?

난 잘 버티고 있어 버텨야 하니까 버틴다 많이 지쳤지만 참고 있다 이미 무너졌는데 모른 척 하고 있다